茶下棋散散步内心闲适乐融融亚游ag电玩金庸养生：品

　　金庸先生还说○▷：▲□“我认为人遇上困难事△★●，愈轻松愈容易应付◆◇，愈紧张便愈难应付●▼。无论看书还是写书法■▼•，都会令自己的生活变得轻松◁☆-◇▼，达到保持健康的目的▼△AG模块化游戏键盘，。◆=•”

　　年过九旬的金庸先生依旧精神矍铄=◆▲△-◇，身板硬朗☆◁•…◆□。他是如何保持这种良好状态的◁◁?不妨跟着金大侠学学如何养生△■■。

　　除了品茶=…榜前十名：网络游戏推荐与综合评分AG真人 更多 榜前十名：网络游戏推荐与综合评分AG真人。，金庸先生还很喜欢下围棋△◇，在他的许多作品中也都写到了围棋=▲◁□★▷，《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋◆…▼=，用棋子做暗器★-；《笑傲江湖》中的黑白子痴迷围棋△…•▼●；《天龙八部》的玲珑棋局等■◇★▪=。他说▲▪•，下围棋需要用脑▼◇••△○，经常动动脑是可以预防老年痴呆的☆◆◇●□•。（盛实）

　　运动◇◆=▪◆▽：每天散步45分钟▷▷=。金庸先生每天都会绕圈散步□▼★■△，每次都会走45～50分钟▪▪□★。□•▪☆★“不过…○★◁△，我的散步并非步伐缓慢△-=●-，而是要达到有急促呼吸的急步▲◇★•□★，直到出汗为止▽=”▷◆□★□，金庸先生这样说◁☆▷=。运动要达到一定强度才会有健身作用亚游ag电玩▲☆■融亚游ag电玩金庸养生：品，如果只是慢慢走●▽▽•，身体都没有发热的感觉•…-…◆，就可能没有健身效果★◁□。

　　人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次◁◇□，会直接与寿命长短相关☆☆○◇○。心跳多少的人最长寿健康长寿是每个人的梦想◆▲□•○。【详细】控制心跳正常•▽•▲•◁，使其既不过快也不过慢=-▷，有助于延长寿命▷▷□★。心跳正常与否▷◆、快还是慢■▪▷▲○…，但你是否知道▲•○•★？

　　爱好▪△▽…☆…：品茶下棋多动脑☆▪●▽-•。品茗绿茶也是金庸先生的养生之道•▽•☆□，他说▲○★□○△：-=◇“饮茶与养生是相通的▲△○◇-▪，茶可以使人怡神健脑●•◁▪•■，这一功能恰是养生所需要的-•◆。□…”但金庸先生提醒•◁▲★▷，喝茶的量不要太多-◇•●，就如我每日的食量亦很少◇△=△，尤其是淀粉-▪◇…、蛋白质食品均会吃少一点▼•○=▽。

　　为什么年纪轻轻就有白头发◁□▼-？现在人虽然各种保养品不断亚游ag电玩★▽○■▪▪，但很多人年纪轻轻就有白头发▪◇-，而且早生华发者比比皆是▼☆▲●，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量★★▼☆=▼，白发就是如此生活方式下△••茶下棋散散步内心闲适乐融，伤阴的结果●▷▷▪▼-。【详细】

　　心态▽◁△：寻求内心的闲适△★★★■…。▷◁=★--“可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法□★。我们中国人认为◁▪…▼=，虽然死不可避免◆◇，但生时应该过得好好的▷☆◆，应该去帮助别人◆□△▼，心平气和◆★☆★△，讲究中庸之道•★”◁▷。金庸先生这样说▽◆▲★☆◁，也正是这种人生观指导着金庸☆==…▪◁，万事不强求▽……，能有所作为当然好▽-★▼••，不能也没有关系▷◆；重要的是寻求内心的闲适□▷▪，要自己获得满足-=△-。

　　金庸先生曾经分享过自己的一段经历…○▷：他到北京来看到一个朋友生活虽不富裕■-★△□…，但一家人和睦相处☆▽▼=◁，其乐融融□■▽●▪●；而他的一位香港朋友虽是家财万贯▪▲…•，却烦恼缠身•●◁，不得安逸•■○☆●◇。他说▪•，还是北京那个朋友过得好一些○▷-●…。

　　如果太阳过猛或下雨时▽…■◁，金庸先生也会坚持锻炼▲●■△，他说△-▷★▷★：▼○“我会留在家里踏健身单车30～45分钟□◆•▷-。-△☆☆△▲”